헬스장에 못 가는 이 시국에 '홈트레이닝'이라도 해보자!

코로나로 인해 헬스장을 못 가고 있는 현실은 헬스를 사랑하시는 분들은 물론, 저처럼 운동을 해보려는 뉴비들에게도 슬픈 상황입니다. 다이어트를 위해 운동을 해보려고 줄넘기를 샀지만... 눈이 너무 오고 밖은 너무 추워서 못 하고 있었습니다. 그래서 생각해낸 것이 '홈트레이닝'입니다. 하지만 저처럼 운동을 전문적으로 또는 제대로 해보지 않은 사람들에게는 쉬운 일이 아닙니다. 어떤 운동을 해야 할지 또는 홈트라도 기구가 좀 있어야 하지 않을지 등등의 문제점들이 있죠. 그렇다고 기구를 휙 사기에는 금전적인 문제도 있고 체계적이 않다면 꾸준히 하기란 힘들 것입니다. 어떤 방법이 있을까 인터넷 서칭을 하던 중 정말 좋은 어플을 알게 되어서 소개하려고 합니다.

바로 이 어플입니다. 이 어플의 장점은 크게 5가지입니다.

1. 무료입니다.

2. 광고가 영상 광고가 아니라서 사용하는 데 지장이 없습니다.

3. 운동 프로그램이 정말 많아 초보자에게도 정말 좋습니다.

4. 운동을 했을 시 기록을 해주어 꾸준히 하기 좋습니다.

5. 운동 시 호흡 및 자세를 그림과 글로도 알려주지만 이해가 가지 않을 시 이해를 돕기 위한 영상도 있습니다.

저는 물론 이제 3일째 했지만 정말 좋은 것 같습니다. 일단 귀차니즘이 정말 심한 저 조차도 따라하기 쉬운 프로그램도 있으며 운동 강도도 강하지 않아 초보자분들도 따라하기 쉽다고 생각이 듭니다. 그리고 시간 투자를 20분 정도만 하면 되기 때문에 부담이 없고 기록을 자동적으로 해주니 귀찮아도 마음이 걸려 하게 됩니다.

제가 선택한 프로그램은 7일씩 4주하는 초보자를 위한 홈트레이닝입니다. 예전에 헬스를 했을 때보다 운동 강도가 훨씬 약해서 운동효과가 적을 지는 몰라도 이 시국에 집에서 꾸준히 할 수 있다는 것이 정말 좋은 것 같습니다. 운동할 때 먹을 것도 중요하고 운동법도 중요하지만 가장 중요한 것은 꾸준히가 아닐까 합니다. 헬스장이 다시 하는 그 날까지 홈트레이닝으로 심신단련을 해보시는 건 어떨까하여 소개드립니다.

어플 사용법을 알려드리겠습니다.

어플을 설치하시고 실행하시면 이렇게 홈이 나옵니다.

원하는 챌린지를 선택합니다.

그러면 그 챌린지에 맞는 운동들이 나옵니다. 여기서 '시작'버튼을 눌러주시면 챌린지가 시작되고 알려주는 데로 하시면 됩니다. 휴식시간도 정해져 있으니 포기하지 말고 끝까지 화이팅!

만약 운동 이름을 몰라서 어떻게 해야하는 지 모르시다면 그 운동을 클릭해주면 됩니다. 위의 사진을 예를 들면, '팔 들어올리기'를 모를 때 사진 속 빨강 V가 있는 곳을 눌러줍니다. 그럼 아래와 같은 화면이 나옵니다.

저기 사람 모양의 캐릭터가 운동 자세대로 움직이고 아래는 글로 설명이 되어 있습니다. 그래도 이해가 가지 않는다면 위의 사진의 빨강 원이 있는 곳을 클릭해주시면 동영상으로 알려주니 따라하기 아주 좋습니다.

운동을 다 하게 되면 이렇게 자동적으로 기록이 됩니다.

새해 목표로 다이어트를 잡은 저는 헬스장을 다닐 수 있게 되기 전까지 홈트레이닝을 꾸준히 지켜볼 생각입니다. 시작이 반이라고 비록 3일째지만 꾸준히 하는 저의 모습을 보니 뿌듯합니다. 홈트레이닝을 생각하시는 분들이 계시다면 이 어플을 한 번 사용해보시는 걸 추천드립니다!